沈小安 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
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12.4 km | 01:04:36 | 05:11/km

日期: 2013-10-05 09:30 - 地點: 秀水國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'01" / 05'48" / 04'49" / 04'44" / 04'46" / 05'23" / 05'42" / 05'10" / 05'44" / 05'12" / 04'58" / 05'12" / 04'58" /

程式真的會當

10月累積里程 : 209.98 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1061.6 km

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moly, Simon 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'48"	00:10'49"
3	04'49"	00:15'38"
4	04'44"	00:20'22"
5	04'46"	00:25'08"
6	05'23"	00:30'31"
7	05'42"	00:36'13"
8	05'10"	00:41'23"
9	05'44"	00:47'07"
10	05'12"	00:52'19"
11	04'58"	00:57'17"
12	05'12"	01:02'29"
12.4	04'58"	01:04'36"

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