14.0 km | 01:20:51 | 05:46/km日期: 2013-10-05 16:09 - 地點: 冬山河自行車歩道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 05'55" / 05'46" / 05'39" / 04'33" / 05'25" / 05'43" / 05'53" / 06'21" / 05'52" / 05'47" / 05'50" / 05'43" / 05'36" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" | 7044 / 7044 |
| 2 | | 05'51" (+00'14") | 7032 / 14076 |
Pace: 06'16" / 05'55" / 05'46" / 05'39" / 04'33" / 05'25" / 05'43" / 05'53" / 06'21" / 05'52" / 05'47" / 05'50" / 05'43" / 05'36" / 00'32" /
過了4天已經忘記詳情了，列上配速就好@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.98 km 
MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 :
1601.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'55" | 00:12'11" |
| 3 | 05'46" | 00:17'57" |
| 4 | 05'39" | 00:23'36" |
| 5 | 04'33" | 00:28'09" |
| 6 | 05'25" | 00:33'34" |
| 7 | 05'43" | 00:39'17" |
| 8 | 05'53" | 00:45'10" |
| 9 | 06'21" | 00:51'31" |
| 10 | 05'52" | 00:57'23" |
| 11 | 05'47" | 01:03'10" |
| 12 | 05'50" | 01:09'00" |
| 13 | 05'43" | 01:14'43" |
| 14 | 05'36" | 01:20'19" |
| 14.0 | 33'19" | 01:20'51" |
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