5.1 km | 00:37:04 | 07:15/km日期: 2016-12-11 20:14 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 162 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5736 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'55" / 07'23" / 07'28" / 06'59" / 07'34" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" | 1003 / 1003 | 151 / 95 |
2 | | 07'21" (+00'28") | 1002 / 2005 | 154 / 87 |
3 | | 07'26" (+00'33") | 1003 / 3009 | 155 / 86 |
4 | | 06'56" (+00'03") | 1005 / 4015 | 155 / 92 |
5 | | 07'34" (+00'41") | 1004 / 5019 | 155 / 84 |
6 | | 06'35" | 106 / 5125 | 154 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.44 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
877.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 07'23" | 00:14'18" |
3 | 07'28" | 00:21'46" |
4 | 06'59" | 00:28'45" |
5 | 07'34" | 00:36'19" |
5.1 | 07'04" | 00:37'04" |