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    張艾薇 花蓮
    ID 243426
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張艾薇
    9.0 km | 00:59:38 | 06:37/km
    日期: 2016-12-12 04:53 - 總爬升: 171 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 90
    Pace: 06'20" / 06'29" / 06'23" / 06'33" / 06'37" / 06'29" / 06'40" / 06'25" / 07'06" / 03'20" /
    花蓮
    張艾薇
    · 留言

    早安嘍快六點了還怎麼暗啊……星期一加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 335.17 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張銀聯, 金光(操跑穩者) 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    彭日生 早安~
    運動愉快^_^
    2016-12-12 05:55 ·
    briant2266 早安，星期一加油喔~
    2016-12-12 06:27 ·
    張艾薇 日生哥早安運動愉快^_^
    2016-12-12 06:34 ·
    張艾薇 2266早安一起加油^_^
    2016-12-12 06:34 ·
     1 個人推
    evenhigh 早安，我已經習慣摸黑跑步了;-)
    謝謝鼓勵，有時候跑出去狀況好又有時間就會多跑一些:-)
    2016-12-12 08:18 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 哇好漂亮的花海
    2016-12-12 10:04 ·
     1 個人推
    吐虱男 我這裡更慘，到早上八點了，天都還是暗的，這陣子可能要到八點半天才會亮。
    2016-12-12 10:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 運動愉快
    2016-12-12 19:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 亂跑愉快
    2016-12-12 21:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'29"00:12'49"
    306'23"00:19'12"
    406'33"00:25'45"
    506'37"00:32'22"
    606'29"00:38'51"
    706'40"00:45'31"
    806'25"00:51'56"
    907'06"00:59'02"
    9.003'11"00:59'04"

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