Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

18.5 km | 01:45:08 | 05:40/km

日期: 2013-10-06 07:49 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'48" / 06'00" / 05'52" / 07'08" / 06'00" / 05'56" / 06'12" / 05'40" / 05'56" / 06'52" / 06'12" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'28" / 05'28" / 05'40" / 03'09" /

開始細雨, 後雨勢變大. 收工回家.
今日嘗試將跑鞋第八孔繫上, 果然NB的鞋子, 就不在容易有滑動現象.

10月累積里程 : 291.00 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 孝和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	05'52"	00:18'40"
4	07'08"	00:25'48"
5	06'00"	00:31'48"
6	05'56"	00:37'44"
7	06'12"	00:43'56"
8	05'40"	00:49'36"
9	05'56"	00:55'32"
10	06'52"	01:02'24"
11	06'12"	01:08'36"
12	06'08"	01:14'44"
13	06'12"	01:20'56"
14	06'00"	01:26'56"
15	05'28"	01:32'24"
16	05'28"	01:37'52"
17	05'40"	01:43'32"
17.3	05'13"	01:45'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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