7.7 km | 00:50:44 | 06:37/km日期: 2016-12-12 22:00 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 07'58" / 07'59" / 05'56" / 06'01" / 06'01" / 08'08" / 05'51" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'42") | 664 / 7664 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.26 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
4152.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'59" | 00:15'57" |
| 3 | 05'56" | 00:21'53" |
| 4 | 06'01" | 00:27'54" |
| 5 | 06'01" | 00:33'55" |
| 6 | 08'08" | 00:42'03" |
| 7 | 05'51" | 00:47'54" |
| 7.7 | 03'26" | 00:50'11" |
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