10.7 km | 01:09:12 | 06:27/km日期: 2013-10-07 15:31 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 44%
Pace: 06'09" / 06'21" / 05'58" / 06'36" / 06'56" / 07'06" / 06'39" / 06'15" / 05'56" / 06'10" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 10736 / 10736 |
E Pace, 恢復跑,跑到5K時肚子好餓,跑去7-11補了一根香蕉,明明中午就補充很多了阿,昨天的全馬有這麼有效嗎? orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
346.14 km 
Vibram Bikila LS 累積 :
101.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'21" | 00:12'30" |
| 3 | 05'58" | 00:18'28" |
| 4 | 06'36" | 00:25'04" |
| 5 | 06'56" | 00:32'00" |
| 6 | 07'06" | 00:39'06" |
| 7 | 06'39" | 00:45'45" |
| 8 | 06'15" | 00:52'00" |
| 9 | 05'56" | 00:57'56" |
| 10 | 06'10" | 01:04'06" |
| 10.7 | 07'01" | 01:09'12" |
留言 
