Vicky Lo 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lo 香港
ID 199551

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:34:35 | 07:19/km | 第3半馬

皇者之戰馬拉松2016

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+02'56")

01:11'22"

10 km

(01:11'22")

00:34'13"

15 km

(01:47'20")

00:35'58" (+01'45")

01:13'47" (+02'25")

20 km

(02:25'09")

00:37'49" (+03'36")

Finish

(02:34:35)

日期: 2016-12-18 07:31 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 25312 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+00'51")

1005 / 1005

176 / 76

2

07'09"

(14'34")

07'07" (+00'36")

1004 / 2009

182 / 77

3

08'58"

(23'32")

08'53" (+02'22")

1008 / 3017

122 / 91

4

07'04"

(30'36")

07'02" (+00'31")

1004 / 4021

154 / 91

5

06'33"

(37'09")

06'31"

1003 / 5025

185 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 目標： 2:30

12月累積里程 : 38.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lawrence Hui, Clovia Tseung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'09"	00:14'34"
3	08'52"	00:23'26"
4	07'10"	00:30'36"
5	06'33"	00:37'09"
6	06'51"	00:44'00"
7	06'55"	00:50'55"
8	07'04"	00:57'59"
9	06'47"	01:04'46"
10	06'36"	01:11'22"
11	07'28"	01:18'50"
12	06'47"	01:25'37"
13	07'36"	01:33'13"
14	06'57"	01:40'10"
15	07'10"	01:47'20"
16	07'20"	01:54'40"
17	07'53"	02:02'33"
18	07'15"	02:09'48"
19	08'16"	02:18'04"
20	07'05"	02:25'09"
21	07'15"	02:32'24"
21.3	08'31"	02:34'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km