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    蔡證聰 高雄
    ID 163417
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡證聰
    123.9 km | 04:48:10 | 25.8 km/h
    日期: 2016-12-18 05:58 - 平均心率: 123 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'39"  (15'39")
    		19.25 (-10.50)5000 / 5000
    2
    15'13"  (30'52")
    		19.78 (-9.97)5000 / 10000
    3
    10'43"  (41'36")
    		28.12 (-1.63)5000 / 15000
    4
    11'18"  (52'55")
    		26.67 (-3.09)5000 / 20000
    5
    10'14"  (01:03'09")
    		29.51 (-0.24)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'26"  (01:13'36")
    		28.80 (-0.95)5000 / 30000
    7
    10'28"  (01:24'04")
    		28.80 (-0.95)5000 / 35000
    8
    11'11"  (01:35'16")
    		26.87 (-2.89)5000 / 40000
    9
    10'35"  (01:45'51")
    		28.35 (-1.41)5000 / 45000
    10
    12'31"  (01:58'22")
    		24.00 (-5.75)5000 / 50000
    11
    10'55"  (02:09'18")
    		27.48 (-2.27)5000 / 55000
    12
    12'13"  (02:21'31")
    		24.66 (-5.09)5000 / 60000
    13
    11'01"  (02:32'32")
    		27.27 (-2.48)5000 / 65000
    14
    10'05"  (02:42'38")
    		29.755000 / 70000
    15
    10'21"  (02:53'00")
    		29.03 (-0.72)5000 / 75000
    16
    11'01"  (03:04'01")
    		27.27 (-2.48)5000 / 80000
    17
    10'09"  (03:14'11")
    		29.755000 / 85000
    18
    10'27"  (03:24'38")
    		28.80 (-0.95)5000 / 90000
    19
    11'24"  (03:36'03")
    		26.47 (-3.28)5000 / 95000
    20
    11'51"  (03:47'55")
    		25.35 (-4.40)5000 / 100000
    21
    12'12"  (04:00'07")
    		24.66 (-5.09)5000 / 105000
    22
    12'19"  (04:12'27")
    		24.49 (-5.26)5000 / 110000
    23
    11'36"  (04:24'03")
    		25.90 (-3.85)5000 / 115000
    24
    12'40"  (04:36'43")
    		23.68 (-6.07)5000 / 120000
    25
    11'26"  (04:48'10")
    		20.69 (-9.06)3941 / 123941
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.64 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    LUCKY LlN, 劉育朱 和其他 29 人說推
    · 留言
    謝宗晉 晚安 騎車破風愉快
    2016-12-18 17:55 ·
    陳節亮 證聰兄早安...周一順心!
    2016-12-19 09:29 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.10.0 %
    222.4-0.6 %
    318.11.0 %
    420.31.0 %
    517.71.0 %
    616.82.2 %
    716.4-0.2 %
    812.6-0.3 %
    95.9-0.1 %
    1014.3-0.3 %
    1125.9-0.4 %
    1227.9-0.2 %
    1327.9-0.1 %
    1427.51.0 %
    1531.0-0.2 %
    1625.41.0 %
    1724.8-0.5 %
    1820.51.0 %
    1924.7-0.3 %
    207.3-0.2 %
    2119.81.3 %
    2223.21.2 %
    2330.3-1.4 %
    2425.0-0.6 %
    2527.3-1.7 %
    2624.2-0.4 %
    2722.9-0.2 %
    2826.7-0.2 %
    2922.50.0 %
    3032.7-0.3 %
    3116.70.0 %
    3218.81.0 %
    3333.33.3 %
    3436.70.0 %
    3535.3-0.1 %
    3624.0-0.7 %
    3728.61.5 %
    3815.2-0.4 %
    3928.3-0.2 %
    4031.9-0.6 %
    4130.0-0.1 %
    4231.61.0 %
    4329.31.0 %
    4423.4-0.4 %
    4524.01.0 %
    4614.91.0 %
    4726.3-0.2 %
    4819.71.0 %
    4929.81.0 %
    5023.71.0 %
    5126.91.0 %
    5225.91.0 %
    5326.1-0.7 %
    5431.31.0 %
    5527.71.0 %
    561.41.5 %
    5727.3-0.5 %
    5823.51.0 %
    5933.0-0.4 %
    6031.61.0 %
    6129.0-0.2 %
    6216.7-0.2 %
    6329.5-0.2 %
    6427.1-0.2 %
    6529.3-0.2 %
    6629.81.0 %
    6731.61.0 %
    6820.71.0 %
    6925.41.0 %
    7030.51.0 %
    7131.31.0 %
    7222.0-0.2 %
    735.0-0.2 %
    7419.31.0 %
    7528.81.0 %
    7628.1-0.2 %
    7728.11.0 %
    7815.6-0.1 %
    7925.7-0.3 %
    8031.6-0.4 %
    8120.8-0.3 %
    8226.7-0.1 %
    8320.9-0.1 %
    8435.3-0.4 %
    8524.02.0 %
    8628.61.7 %
    8739.1-0.9 %
    8812.6-0.3 %
    8932.1-0.2 %
    9024.03.3 %
    9126.91.0 %
    9220.92.4 %
    9324.7-1.2 %
    9431.9-0.3 %
    959.91.2 %
    9631.3-0.2 %
    9712.5-0.9 %
    9819.5-0.4 %
    9910.3-0.1 %
    10022.6-0.1 %
    10122.0-0.2 %
    10220.2-0.1 %
    10316.9-0.1 %
    10414.31.0 %
    10517.7-0.2 %
    10614.81.0 %
    10720.21.0 %
    10815.41.0 %
    10918.21.0 %
    11025.91.0 %
    11128.11.0 %
    11220.71.0 %
    11317.91.0 %
    11412.5-0.9 %
    11530.0-0.3 %
    11622.2-0.6 %
    11723.81.0 %
    11825.7-0.1 %
    11923.11.0 %
    12023.80.0 %
    1218.8-0.4 %
    12213.6-0.1 %
    12322.4-0.6 %
    123.924.6-0.2 %

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