WeWe Chen 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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12.5 km | 01:00:10 | 04:48/km

日期: 2016-12-16 19:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1050 Cal - 總步數: 10869 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 06'37" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'34" / 04'26" / 04'28" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.28 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, Sunny 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'37"	00:12'53"
3	04'32"	00:17'25"
4	04'32"	00:21'57"
5	04'28"	00:26'25"
6	04'29"	00:30'54"
7	04'29"	00:35'23"
8	04'30"	00:39'53"
9	04'31"	00:44'24"
10	04'34"	00:48'58"
11	04'26"	00:53'24"
12	04'28"	00:57'52"
12.5	04'18"	01:00'10"

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