牙隹女華 2016/12/18 訓練日誌

牙隹女華彰化
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牙隹女華

24.3 km | 03:20:11 | 08:14/km

日期: 2016-12-18 11:07 - 總爬升: 571 m - 地點: 彰化-台中市政府 - 天氣: 天氣真好 - 卡路里: 1163 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 57'47" / 07'21" / 53'32" / 11'15" / 10'49" / 07'26" / 08'48" / 08'23" / 09'45" / 07'04" / 10'39" / 06'28" / 11'38" / 06'45" / 07'53" / 06'34" / 10'29" / 08'56" / 17'18" / 07'51" / 08'53" / 06'50" / 10'32" / 07'34" / 09'16" /

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12月累積里程 : 139.56 km

asics 翔走累積 : 172.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Koca, 鐘和其他 11 人說推

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Abel 早安，好棒的團練

2016-12-19 06:27 ·

1 個人推

牙隹女華這是陪孫國欣教練路跑環台為運動員發聲的最後ㄧ哩路，我們從彰化陪跑回終點（台中市政府）！
好感動～

2016-12-19 06:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'47"	00:57'47"
2	07'21"	01:05'08"
3	53'32"	01:58'40"
4	11'15"	02:09'55"
5	10'49"	02:20'44"
6	07'26"	02:28'10"
7	08'48"	02:36'58"
8	08'23"	02:45'21"
9	09'45"	02:55'06"
10	07'04"	03:02'10"
11	10'39"	03:12'49"
12	06'28"	03:19'17"
13	11'38"	03:30'55"
14	06'45"	03:37'40"
15	07'53"	03:45'33"
16	06'34"	03:52'07"
17	10'29"	04:02'36"
18	08'56"	04:11'32"
19	17'18"	04:28'50"
20	07'51"	04:36'41"
21	08'53"	04:45'34"
22	06'50"	04:52'24"
23	10'32"	05:02'56"
24	07'34"	05:10'30"
24.3	09'15"	05:13'17"