張筱婷 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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最佳成績:

全馬 : 05:00:27

半馬 : 01:58:46

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2866.0 km |

0.0 km
2024 年 :

65.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	55.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0

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2.1 km | 00:17:25 | 08:23/km

日期: 2016-12-19 06:36 - 平均心率: 111 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 08'56" / 07'56" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'51")

07'55"

1000 / 2000

3

00'34"

(17'25")

07'20"

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shaman, DennyFeng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'56"	00:16'52"
2.1	07'19"	00:17'26"

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