7.0 km | 00:42:29 | 06:03/km日期: 2016-12-20 12:54 - 地點: 天光道網球場至九龍仔公園來回 - 平均心率: 136 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 6554 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 05'48" / 06'13" / 06'04" / 05'41" / 05'34" / 05'54" / 06'59" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'12") | 1006 / 1006 | 156 / 110 |
| 2 | | 06'13" (+00'40") | 1008 / 2014 | 156 / 102 |
| 3 | | 06'00" (+00'27") | 1007 / 3022 | 156 / 106 |
| 4 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 4022 | 162 / 109 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5023 | 164 / 109 |
| 6 | | 05'59" (+00'26") | 1007 / 6030 | 158 / 105 |
| 7 | | 06'59" (+01'26") | 1000 / 7031 | 130 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.33 km 
asics gel-kayano 22 (retired) 累積 :
1953.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'13" | 00:12'01" |
| 3 | 06'04" | 00:18'05" |
| 4 | 05'41" | 00:23'46" |
| 5 | 05'34" | 00:29'20" |
| 6 | 05'54" | 00:35'14" |
| 7 | 06'59" | 00:42'13" |
| 7.0 | 14'11" | 00:42'29" |
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