7.1 km | 00:44:06 | 06:14/km日期: 2016-12-21 12:47 - 地點: 天光道網球場至九龍仔公園來回 - 平均心率: 141 - 卡路里: 881 Cal - 總步數: 6753 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'46" / 06'09" / 06'31" / 06'19" / 05'50" / 06'51" / 06'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'04") | 1005 / 1005 | 156 / 110 |
| 2 | | 06'10" (+00'27") | 1007 / 2013 | 158 / 102 |
| 3 | | 06'27" (+00'44") | 1005 / 3018 | 143 / 107 |
| 4 | | 06'18" (+00'35") | 1010 / 4029 | 149 / 106 |
| 5 | | 05'43" | 1008 / 5037 | 161 / 108 |
| 6 | | 06'47" (+01'04") | 1010 / 6047 | 147 / 99 |
| 7 | | 06'06" (+00'23") | 1007 / 7055 | 157 / 104 |
| 8 | | 05'48" (+00'05") | 68 / 7124 | 152 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.33 km 
asics gel-kayano 22 (retired) 累積 :
1953.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'09" | 00:11'55" |
| 3 | 06'31" | 00:18'26" |
| 4 | 06'19" | 00:24'45" |
| 5 | 05'50" | 00:30'35" |
| 6 | 06'51" | 00:37'26" |
| 7 | 06'05" | 00:43'31" |
| 7.1 | 08'27" | 00:44'06" |
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