Winni Chen 2016/12/24 訓練日誌

Winni Chen 高雄
ID 190991

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Winni Chen

12.1 km | 01:31:01 | 07:32/km

日期: 2016-12-24 15:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 07'10" / 07'19" / 08'02" / 07'30" / 07'20" / 08'24" / 07'37" / 06'55" / 08'20" / 07'36" / 07'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'55"

(10'55")

06'47"

1609 / 1609

12'13"

(23'09")

07'35" (+00'48")

1609 / 3218

12'07"

(35'17")

07'32" (+00'45")

1609 / 4828

11'53"

(47'10")

07'23" (+00'36")

1609 / 6437

13'08"

(01:00'18")

08'09" (+01'22")

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

Winni Chen

大衛王說推

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高雄

Winni Chen

大衛王和 Kevin Cha 說推

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Kevin Cha 笑臉還真的有像(^_^)

2016-12-27 19:35 ·

12K done and reach goal. Merry Christmas to you all. In such wintertimes, to send you seasonal greetings by the milk cup bearing my name. : )

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.44 km

New Balance 3190V2 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 大衛王和其他 22 人說推

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觀看另 11 則留言

Winni Chen 明誠大哥，好久不見，謝謝你捎來的耶誕祝福。這是double維尼的微笑~

2016-12-26 09:02 ·

2 個人推

Galen Running Winni跟維尼笑容一樣甜蜜蜜～你很愛這杯子餒⋯⋯

2016-12-27 07:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'10"	00:13'51"
3	07'19"	00:21'10"
4	08'02"	00:29'12"
5	07'30"	00:36'42"
6	07'20"	00:44'02"
7	08'24"	00:52'26"
8	07'37"	01:00'03"
9	06'55"	01:06'58"
10	08'20"	01:15'18"
11	07'36"	01:22'54"
12	07'39"	01:30'33"
12.1	06'17"	01:31'01"