llllllllLeo 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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32.3 km | 03:47:50 | 07:02/km

日期: 2016-12-25 11:33 - 總爬升: 262 m - 地點: 元朗->青衣 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 09'52" / 03'51" / 08'10" / 06'59" / 05'58" / 08'18" / 06'04" / 05'47" / 06'59" / 06'13" / 08'08" / 05'13" / 06'54" / 06'08" / 12'40" / 08'38" / 06'15" / 06'09" / 07'04" / 06'28" / 06'17" / 11'14" / 06'55" / 06'13" / 06'45" / 06'39" / 06'20" / 06'23" / 06'01" / 06'02" / 08'03" / 06'33" / 07'55" /

香港

llllllllLeo

·

陰陰天, 幾好跑.
20K, 25K, 30K時都諗過放棄

12月累積里程 : 186.97 km

Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 : 1462.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

大文DaiMan, paulhkw 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

llllllllLeo 謝謝阿德大哥, 已報名了, 希望來台南感受一下你們的跑步風！

2016-12-27 00:17 ·

1 個人推

台南德哥 Leo大:不客氣!

2016-12-28 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	03'51"	00:13'43"
3	08'10"	00:21'53"
4	06'59"	00:28'52"
5	05'58"	00:34'50"
6	08'18"	00:43'08"
7	06'04"	00:49'12"
8	05'47"	00:54'59"
9	06'59"	01:01'58"
10	06'13"	01:08'11"
11	08'08"	01:16'19"
12	05'13"	01:21'32"
13	06'54"	01:28'26"
14	06'08"	01:34'34"
15	12'40"	01:47'14"
16	08'38"	01:55'52"
17	06'15"	02:02'07"
18	06'09"	02:08'16"
19	07'04"	02:15'20"
20	06'28"	02:21'48"
21	06'17"	02:28'05"
22	11'14"	02:39'19"
23	06'55"	02:46'14"
24	06'13"	02:52'27"
25	06'45"	02:59'12"
26	06'39"	03:05'51"
27	06'20"	03:12'11"
28	06'23"	03:18'34"
29	06'01"	03:24'35"
30	06'02"	03:30'37"
31	08'03"	03:38'40"
32	06'33"	03:45'13"
32.3	08'01"	03:47'50"

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