大狗 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

大狗新竹
ID 35596

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.9 km | 02:20:30 | 14.9 km/h

日期: 2016-12-24 06:51 - 總爬升: 639 m - 地點: 32K - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

野豬社晨騎 Part II
出發忘了按錶, 一直騎到二重埔才想到要按錶(32.1913+2.7K). 今天騎寶一水庫, 寶二水庫在山裏鬼打牆般騎了好久, 今天的晨騎好硬, 最後竹東綠世界那個又臭又長的上坡真的是整死人, 最後騎到竹東市區來個湯版條補給真的是人間美味阿...

12月累積里程 : 115.22 km

美利達勇士-670

TCX 上傳 | 7 years ago

Frank Wen, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	3.1 %
2	19.8	2.1 %
3	16.7	2.7 %
4	9.9	7.8 %
5	16.7	-5.5 %
6	15.9	6.1 %
7	13.8	-6.2 %
8	22.9	-4.1 %
9	12.3	-8.5 %
10	7.8	9.0 %
11	25.9	-7.6 %
12	8.2	10.0 %
13	17.4	-9.1 %
14	14.6	7.0 %
15	16.1	6.3 %
16	15.8	6.2 %
17	12.6	7.3 %
18	13.8	12.0 %
19	18.2	-5.5 %
20	18.3	-6.5 %
21	19.0	-4.7 %
22	8.6	-3.7 %
23	24.7	-6.7 %
24	16.4	4.7 %
25	14.5	-2.8 %
26	17.0	3.8 %
27	10.1	9.4 %
28	18.8	-7.4 %
29	22.8	-3.1 %
30	8.4	-2.5 %
31	13.9	-2.4 %
32	14.0	-1.0 %
32.2	2.0	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km