6.0 km | 00:34:40 | 05:45/km日期: 2016-12-26 22:09 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'33" / 05'33" / 05'23" / 05'37" / 06'16" / 05'10" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'27") | 28 / 6028 |
本來是 Fast Easy Run 10K, 結果腳不舒服, 又跑到一半被在人行道騎單車遛狗人的狗繩絆了一下, 沒心情跑了, 6K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.32 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3 #2 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'33" | 00:12'06" |
| 3 | 05'23" | 00:17'29" |
| 4 | 05'37" | 00:23'06" |
| 5 | 06'16" | 00:29'22" |
| 6 | 05'10" | 00:34'32" |
| 6.0 | 05'15" | 00:34'41" |
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