824桃園買屋職人-高瑞鴻 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.3 km | 00:10:58 | 08:07/km

日期: 2016-12-26 07:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1286 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 08'46" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

106 / 106

2

02'04"

(10'57")

05'54"

349 / 1349

165 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.34 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 杜金龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.3	06'17"	00:10'58"

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