8.4 km | 00:50:16 | 05:58/km日期: 2016-12-29 23:17 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 夜 - 平均心率: 155 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 7194 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 05'38" / 04'49" / 05'12" / 06'20" / 05'53" / 06'08" / 05'54" / 06'14" / 10'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+01'02") | 1000 / 1000 | 170 / 104 |
| 2 | | 05'27" (+00'52") | 210 / 1210 | 169 / 107 |
| 3 | | 04'38" (+00'03") | 799 / 2010 | 174 / 123 |
| 4 | | 05'43" (+01'08") | 436 / 2446 | 171 / 101 |
| 5 | | 04'48" (+00'13") | 803 / 3249 | 175 / 118 |
| 6 | | 13'01" (+08'26") | 191 / 3441 | 67 / 113 |
| 7 | | 04'40" (+00'05") | 801 / 4243 | 177 / 120 |
| 8 | | 09'06" (+04'31") | 274 / 4517 | 79 / 137 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 802 / 5320 | 180 / 119 |
| 10 | | 11'49" (+07'14") | 211 / 5531 | 67 / 125 |
| 11 | | 04'36" (+00'01") | 803 / 6334 | 181 / 119 |
| 12 | | 09'16" (+04'41") | 269 / 6604 | 78 / 136 |
| 13 | | 04'35" | 803 / 7407 | 181 / 119 |
| 14 | | 12'16" (+07'41") | 203 / 7611 | 66 / 122 |
| 15 | | 07'24" (+02'49") | 798 / 8410 | 118 / 113 |
亞索800
目標12趟，只完成了6趟!
這雙新鞋會磨腳，雙腳都起水泡，痛到跑不下去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.83 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
525.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'49" | 00:10'27" |
| 3 | 05'12" | 00:15'39" |
| 4 | 06'20" | 00:21'59" |
| 5 | 05'53" | 00:27'52" |
| 6 | 06'08" | 00:34'00" |
| 7 | 05'54" | 00:39'54" |
| 8 | 06'14" | 00:46'08" |
| 8.4 | 10'10" | 00:50'16" |
展開計圈分析
留言 
