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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
73.3 km
|
04:14:41
|
17.3 km/h
日期:
2016-12-31 07:07
-
總爬升:
217 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
陰
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2870 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
18.00 (-182.00)
1008 / 1008
2
02'53"
(06'15")
20.93 (-179.07)
1004 / 2012
3
03'54"
(10'09")
15.52 (-184.48)
1006 / 3018
4
02'54"
(13'03")
20.81 (-179.19)
1003 / 4022
5
02'55"
(15'58")
20.81 (-179.19)
1010 / 5032
展開計圈分析
6
02'56"
(18'54")
20.69 (-179.31)
1008 / 6040
7
04'07"
(23'01")
14.63 (-185.37)
1000 / 7041
8
04'43"
(27'44")
12.77 (-187.23)
1001 / 8042
9
03'04"
(30'48")
19.67 (-180.33)
1002 / 9044
10
03'19"
(34'07")
18.27 (-181.73)
1009 / 10054
11
02'36"
(36'43")
23.38 (-176.62)
1006 / 11060
12
02'48"
(39'31")
21.56 (-178.44)
1003 / 12064
13
02'56"
(42'27")
20.57 (-179.43)
1002 / 13066
14
03'40"
(46'07")
16.59 (-183.41)
1010 / 14077
15
03'07"
(49'14")
19.46 (-180.54)
1006 / 15083
16
02'48"
(52'02")
21.69 (-178.31)
1007 / 16090
17
02'30"
(54'32")
24.32 (-175.68)
1008 / 17099
18
02'38"
(57'10")
22.93 (-177.07)
1003 / 18103
19
03'08"
(01:00'18")
19.35 (-180.65)
1007 / 19110
20
04'04"
(01:04'22")
14.88 (-185.12)
1005 / 20115
21
02'51"
(01:07'13")
21.30 (-178.70)
1008 / 21123
22
02'40"
(01:09'53")
22.64 (-177.36)
1001 / 22125
23
03'22"
(01:13'15")
17.91 (-182.09)
1002 / 23127
24
02'50"
(01:16'05")
21.30 (-178.70)
1004 / 24132
25
02'50"
(01:18'55")
21.43 (-178.57)
1008 / 25140
26
02'38"
(01:21'33")
22.93 (-177.07)
1000 / 26141
27
02'34"
(01:24'07")
23.68 (-176.32)
1007 / 27148
28
02'40"
(01:26'47")
22.78 (-177.22)
1007 / 28156
29
02'42"
(01:29'29")
22.50 (-177.50)
1010 / 29166
30
02'30"
(01:31'59")
24.32 (-175.68)
1011 / 30178
31
02'26"
(01:34'25")
24.83 (-175.17)
1006 / 31184
32
03'26"
(01:37'51")
17.73 (-182.27)
1010 / 32195
33
03'06"
(01:40'57")
19.57 (-180.43)
1006 / 33201
34
08'17"
(01:49'14")
7.27 (-192.73)
1003 / 34205
35
02'42"
(01:51'56")
22.36 (-177.64)
1001 / 35206
36
02'53"
(01:54'49")
21.05 (-178.95)
1007 / 36214
37
02'10"
(01:56'59")
27.91 (-172.09)
1000 / 37215
38
02'39"
(01:59'38")
22.93 (-177.07)
1008 / 38223
39
03'13"
(02:02'51")
18.75 (-181.25)
1004 / 39228
40
02'46"
(02:05'37")
21.95 (-178.05)
1008 / 40236
41
04'17"
(02:09'54")
14.06 (-185.94)
1001 / 41237
42
03'38"
(02:13'32")
16.59 (-183.41)
1002 / 42240
43
05'29"
(02:19'01")
20.69 (-179.31)
1883 / 44124
44
00'19"
(02:19'20")
200.00
1004 / 45129
45
03'37"
(02:22'57")
16.74 (-183.26)
1004 / 46134
46
04'10"
(02:27'07")
14.52 (-185.48)
1007 / 47141
47
04'00"
(02:31'07")
15.06 (-184.94)
1002 / 48144
48
02'52"
(02:33'59")
21.18 (-178.82)
1008 / 49152
49
02'16"
(02:36'15")
26.87 (-173.13)
1007 / 50160
50
02'27"
(02:38'42")
24.66 (-175.34)
1006 / 51167
51
02'26"
(02:41'08")
24.83 (-175.17)
1004 / 52171
52
02'54"
(02:44'02")
20.93 (-179.07)
1008 / 53179
53
03'02"
(02:47'04")
20.00 (-180.00)
1006 / 54185
54
03'58"
(02:51'02")
15.19 (-184.81)
1002 / 55188
55
02'18"
(02:53'20")
26.28 (-173.72)
1003 / 56192
56
02'40"
(02:56'00")
22.78 (-177.22)
1011 / 57203
57
03'17"
(02:59'17")
18.46 (-181.54)
1009 / 58212
58
03'36"
(03:02'53")
16.90 (-183.10)
1013 / 59226
59
05'32"
(03:08'25")
10.94 (-189.06)
1007 / 60233
60
22'13"
(03:30'38")
2.74 (-197.26)
1012 / 61246
61
04'07"
(03:34'45")
14.75 (-185.25)
1008 / 62255
62
03'00"
(03:37'45")
20.11 (-179.89)
1000 / 63256
63
03'13"
(03:40'58")
18.95 (-181.05)
1015 / 64271
64
02'30"
(03:43'28")
24.32 (-175.68)
1011 / 65283
65
02'27"
(03:45'55")
24.83 (-175.17)
1011 / 66294
66
02'35"
(03:48'30")
23.38 (-176.62)
1001 / 67296
67
02'53"
(03:51'23")
21.05 (-178.95)
1006 / 68303
68
03'50"
(03:55'13")
15.72 (-184.28)
1000 / 69303
69
03'07"
(03:58'20")
19.46 (-180.54)
1006 / 70309
70
05'03"
(04:03'23")
12.04 (-187.96)
1011 / 71320
71
03'35"
(04:06'58")
16.90 (-183.10)
1007 / 72328
72
03'00"
(04:09'58")
20.22 (-179.78)
1008 / 73336
73
03'25"
(04:13'23")
17.82 (-182.18)
1014 / 74351
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
221.22 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-1.1 %
2
20.8
-0.7 %
3
15.4
-1.0 %
4
20.7
-0.6 %
5
20.8
1.3 %
6
20.5
2.0 %
7
14.5
-2.2 %
8
12.7
-4.0 %
9
19.6
-1.4 %
10
18.3
-1.7 %
11
23.1
1.4 %
12
21.4
-1.0 %
13
20.5
2.2 %
14
16.4
-1.1 %
15
19.3
-0.5 %
16
21.4
1.2 %
17
24.0
-0.4 %
18
22.8
1.2 %
19
19.1
-1.1 %
20
14.9
-1.6 %
21
21.1
-0.2 %
22
22.2
2.0 %
23
18.0
-0.8 %
24
21.2
1.2 %
25
21.2
-1.0 %
26
22.8
1.2 %
27
23.4
-0.9 %
28
22.5
2.0 %
29
22.5
-0.8 %
30
23.7
-0.5 %
31
24.7
1.7 %
32
17.6
-0.2 %
33
19.1
1.3 %
34
7.3
1.4 %
35
22.2
1.5 %
36
20.6
2.2 %
37
27.7
-0.5 %
38
22.9
1.3 %
39
18.8
-1.2 %
40
21.6
1.8 %
41
14.0
-1.0 %
42
16.5
2.0 %
43
23.1
10.7 %
44
18.8
-3.1 %
45
17.1
1.5 %
46
14.3
2.5 %
47
14.8
2.5 %
48
20.9
16.0 %
49
26.1
-7.9 %
50
25.0
1.8 %
51
24.2
-4.3 %
52
20.9
-1.1 %
53
19.8
-1.1 %
54
15.1
-0.9 %
55
26.1
1.2 %
56
22.5
2.0 %
57
18.5
1.2 %
58
17.2
3.2 %
59
10.7
-1.5 %
60
2.7
-0.4 %
61
14.3
-1.0 %
62
19.7
-0.7 %
63
18.9
-1.0 %
64
23.7
-1.3 %
65
24.5
-0.9 %
66
23.2
-1.0 %
67
20.8
1.0 %
68
15.7
-0.9 %
69
19.5
-1.3 %
70
11.8
1.8 %
71
16.7
3.0 %
72
20.3
1.5 %
73
17.9
-2.2 %
73.3
11.8
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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73.3 km | 04:14:41 | 17.3 km/h
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