晉 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

晉基隆
ID 297162

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2.4 km | 00:19:59 | 08:26/km

日期: 2017-01-01 08:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 08'09" / 08'13" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

08'12"

(16'21")

08'12" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'38"

(19'59")

09'52" (+01'44")

368 / 2368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 223.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'13"	00:16'22"
2.4	09'51"	00:20'00"

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