Jerry.tsai 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry.tsai 台北市
ID 186657

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33.5 km | 03:10:30 | 10.5 km/h

日期: 2017-01-02 11:09 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

15.79 (-11.28)

498 / 498

2

05'28"

(07'22")

5.41 (-21.65)

492 / 990

3

01'35"

(08'57")

19.05 (-8.02)

502 / 1493

4

01'45"

(10'42")

17.39 (-9.68)

506 / 1999

5

01'48"

(12'30")

16.67 (-10.40)

498 / 2498

展開計圈分析

6

01'40"

(14'10")

18.37 (-8.70)

507 / 3006

7

01'37"

(15'47")

18.18 (-8.89)

488 / 3495

8

01'39"

(17'26")

18.18 (-8.89)

499 / 3994

9

02'28"

(19'54")

12.33 (-14.74)

506 / 4501

10

02'47"

(22'41")

10.78 (-16.29)

499 / 5000

11

02'42"

(25'23")

11.36 (-15.71)

510 / 5511

12

03'24"

(28'47")

8.74 (-18.33)

494 / 6006

13

02'06"

(30'53")

14.40 (-12.67)

503 / 6510

14

02'05"

(32'58")

14.46 (-12.61)

501 / 7011

15

03'06"

(36'04")

9.50 (-17.57)

489 / 7501

16

05'51"

(41'55")

5.14 (-21.92)

501 / 8002

17

07'22"

(49'17")

4.16 (-22.91)

510 / 8513

18

07'17"

(56'34")

4.19 (-22.88)

508 / 9022

19

01'22"

(57'56")

21.56 (-5.51)

489 / 9511

20

01'33"

(59'29")

19.57 (-7.50)

505 / 10016

21

03'19"

(01:02'48")

9.00 (-18.07)

496 / 10513

22

01'32"

(01:04'20")

19.57 (-7.50)

497 / 11011

23

07'30"

(01:11'50")

4.08 (-22.99)

509 / 11520

24

02'50"

(01:14'40")

10.50 (-16.57)

494 / 12015

25

03'54"

(01:18'34")

7.81 (-19.26)

507 / 12523

26

03'56"

(01:22'30")

7.58 (-19.49)

496 / 13019

27

01'07"

(01:23'37")

27.07

503 / 13523

28

01'20"

(01:24'57")

23.08 (-3.99)

510 / 14033

29

01'39"

(01:26'36")

18.00 (-9.07)

493 / 14527

30

01'29"

(01:28'05")

20.22 (-6.84)

499 / 15026

31

02'36"

(01:30'41")

11.80 (-15.26)

510 / 15537

32

03'07"

(01:33'48")

9.68 (-17.39)

502 / 16039

33

02'44"

(01:36'32")

10.81 (-16.26)

492 / 16531

34

02'36"

(01:39'08")

11.76 (-15.30)

508 / 17039

35

02'15"

(01:41'23")

13.33 (-13.73)

499 / 17538

36

02'10"

(01:43'33")

13.85 (-13.22)

499 / 18037

37

05'02"

(01:48'35")

5.96 (-21.11)

499 / 18537

38

01'55"

(01:50'30")

15.52 (-11.55)

493 / 19031

39

02'01"

(01:52'31")

15.13 (-11.94)

507 / 19539

40

02'44"

(01:55'15")

11.08 (-15.99)

503 / 20042

41

01'46"

(01:57'01")

16.74 (-10.32)

491 / 20533

42

03'57"

(02:00'58")

7.76 (-19.31)

510 / 21044

43

01'59"

(02:02'57")

15.19 (-11.88)

501 / 21545

44

02'32"

(02:05'29")

11.84 (-15.23)

499 / 22045

45

06'50"

(02:12'19")

4.43 (-22.64)

503 / 22548

46

15'40"

(02:27'59")

1.91 (-25.16)

497 / 23046

47

02'04"

(02:30'03")

15.00 (-12.07)

514 / 23561

48

01'59"

(02:32'02")

15.00 (-12.07)

495 / 24057

49

01'54"

(02:33'56")

15.65 (-11.42)

493 / 24551

50

02'27"

(02:36'23")

12.54 (-14.52)

511 / 25062

51

02'36"

(02:38'59")

11.69 (-15.38)

505 / 25567

52

02'02"

(02:41'01")

14.46 (-12.61)

489 / 26057

53

02'41"

(02:43'42")

11.36 (-15.71)

506 / 26563

54

01'55"

(02:45'37")

15.52 (-11.55)

493 / 27057

55

01'47"

(02:47'24")

16.90 (-10.17)

501 / 27558

56

01'54"

(02:49'18")

15.79 (-11.28)

498 / 28057

57

02'08"

(02:51'26")

14.40 (-12.67)

511 / 28569

58

01'51"

(02:53'17")

16.22 (-10.85)

499 / 29068

59

01'47"

(02:55'04")

16.82 (-10.25)

498 / 29567

60

01'56"

(02:57'00")

15.72 (-11.35)

505 / 30072

61

01'35"

(02:58'35")

18.65 (-8.41)

489 / 30562

62

01'23"

(02:59'58")

21.82 (-5.25)

500 / 31062

63

01'51"

(03:01'49")

16.29 (-10.78)

500 / 31563

64

01'23"

(03:03'12")

21.82 (-5.25)

501 / 32064

65

03'15"

(03:06'27")

9.28 (-17.79)

502 / 32567

66

02'04"

(03:08'31")

14.81 (-12.25)

509 / 33076

67

01'59"

(03:10'30")

13.14 (-13.93)

433 / 33510

1月累積里程 : 71.57 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

陳益模, 杜金龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-1.6 %
2	18.0	-2.7 %
3	17.6	-1.3 %
4	18.0	2.0 %
5	11.6	5.0 %
6	9.8	3.2 %
7	14.3	9.0 %
8	6.7	7.9 %
9	4.1	8.8 %
10	20.1	-7.1 %
11	12.4	-6.6 %
12	5.9	7.8 %
13	7.6	6.3 %
14	25.4	-5.1 %
15	18.8	-4.2 %
16	10.6	-3.0 %
17	11.3	-2.4 %
18	13.5	-3.2 %
19	8.6	7.0 %
20	12.8	-2.1 %
21	10.5	3.2 %
22	13.4	-1.9 %
23	2.7	4.2 %
24	15.0	-3.2 %
25	13.7	4.2 %
26	12.9	-4.7 %
27	13.1	2.8 %
28	16.5	3.2 %
29	15.1	3.2 %
30	16.4	-2.2 %
31	20.1	-2.0 %
32	17.9	-1.7 %
33	11.4	7.2 %
33.5	12.3	-2.5 %

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