小笨哥哥 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

小笨哥哥桃園
ID 285885

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2.5 km | 00:17:18 | 06:51/km

日期: 2017-01-04 16:49 - 地點: 三民公園 - 天氣: 舒服的下午 - 平均心率: 151 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 06'52" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'52")

06'51"

1000 / 2000

3

03'26"

(17'18")

06'37"

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Louis 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
2.5	06'36"	00:17'19"

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