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謝耀德
彰化
ID 37964
134 位追隨者
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謝耀德
42.3 km
|
01:22:02
|
30.9 km/h
日期:
2017-01-04 19:07
-
地點:
二林車隊夜騎
-
天氣:
看得到星星
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1502 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-26.11)
1001 / 1001
2
02'42"
(05'48")
22.36 (-23.21)
1002 / 2004
3
02'42"
(08'30")
22.50 (-23.07)
1008 / 3013
4
05'02"
(13'32")
12.04 (-33.53)
1008 / 4022
5
03'08"
(16'40")
19.25 (-26.32)
1004 / 5026
展開計圈分析
6
01'48"
(18'28")
33.64 (-11.92)
1004 / 6030
7
01'44"
(20'12")
34.95 (-10.62)
1003 / 7034
8
01'38"
(21'50")
37.11 (-8.46)
1000 / 8034
9
01'38"
(23'28")
37.11 (-8.46)
1008 / 9042
10
01'47"
(25'15")
34.29 (-11.28)
1012 / 10055
11
01'45"
(27'00")
34.62 (-10.95)
1005 / 11060
12
01'53"
(28'53")
32.14 (-13.43)
1006 / 12066
13
01'58"
(30'51")
31.30 (-14.27)
1018 / 13085
14
01'24"
(32'15")
43.37 (-2.20)
1008 / 14094
15
01'20"
(33'35")
45.57
1010 / 15104
16
01'43"
(35'18")
35.64 (-9.93)
1014 / 16119
17
01'31"
(36'49")
40.00 (-5.57)
1004 / 17124
18
01'42"
(38'31")
36.00 (-9.57)
1011 / 18135
19
01'38"
(40'09")
37.11 (-8.46)
1002 / 19137
20
01'32"
(41'41")
39.56 (-6.01)
1006 / 20144
21
01'36"
(43'17")
37.89 (-7.67)
1004 / 21148
22
01'32"
(44'49")
39.56 (-6.01)
1010 / 22158
23
01'47"
(46'36")
34.29 (-11.28)
1014 / 23173
24
02'12"
(48'48")
27.69 (-17.88)
1010 / 24183
25
01'24"
(50'12")
43.37 (-2.20)
1001 / 25185
26
01'23"
(51'35")
43.90 (-1.67)
1000 / 26185
27
01'38"
(53'13")
37.11 (-8.46)
1000 / 27186
28
01'54"
(55'07")
31.86 (-13.71)
1000 / 28187
29
01'43"
(56'50")
35.29 (-10.28)
1006 / 29194
30
01'39"
(58'29")
36.73 (-8.83)
1007 / 30202
31
01'38"
(01:00'07")
37.11 (-8.46)
1002 / 31204
32
01'28"
(01:01'35")
41.38 (-4.19)
1004 / 32208
33
01'30"
(01:03'05")
40.45 (-5.12)
1004 / 33212
34
02'34"
(01:05'39")
23.68 (-21.89)
1011 / 34224
35
01'42"
(01:07'21")
36.00 (-9.57)
1019 / 35243
36
01'43"
(01:09'04")
35.29 (-10.28)
1007 / 36251
37
01'45"
(01:10'49")
34.95 (-10.62)
1013 / 37264
38
02'02"
(01:12'51")
30.00 (-15.57)
1009 / 38274
39
01'45"
(01:14'36")
34.95 (-10.62)
1010 / 39284
40
01'42"
(01:16'18")
35.64 (-9.93)
1007 / 40291
41
01'39"
(01:17'57")
36.36 (-9.21)
1000 / 41291
42
02'14"
(01:20'11")
27.27 (-18.30)
1009 / 42301
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.78 km
亞仕大 F1
MW Watch 上傳
| 7 years ago
許中倫
,
哈士吉
和其他
16
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-0.5 %
2
22.2
1.0 %
3
22.2
-0.4 %
4
12.1
1.8 %
5
18.8
4.3 %
6
33.0
-0.2 %
7
34.6
1.0 %
8
36.7
1.3 %
9
37.1
-0.4 %
10
33.3
-0.1 %
11
34.3
1.0 %
12
31.9
1.3 %
13
31.0
1.5 %
14
41.9
1.0 %
15
46.2
-0.4 %
16
35.0
-1.0 %
17
39.1
-1.0 %
18
35.3
-0.7 %
19
36.4
1.3 %
20
39.6
1.0 %
21
37.5
1.0 %
22
39.6
1.0 %
23
33.6
3.0 %
24
27.3
1.8 %
25
41.9
1.0 %
26
43.9
1.5 %
27
37.1
-1.3 %
28
31.3
-0.6 %
29
35.3
-0.8 %
30
36.4
-0.4 %
31
36.7
-0.2 %
32
40.9
-0.5 %
33
39.6
-0.5 %
34
24.2
2.8 %
35
34.6
-1.9 %
36
35.0
-0.2 %
37
35.0
-0.4 %
38
29.0
-0.5 %
39
34.3
-0.1 %
40
35.3
-0.1 %
41
36.0
-0.2 %
42
27.9
3.0 %
42.3
7.9
-10.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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