Chen Chien-Feng 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.0 km | 00:27:52 | 05:32/km

日期: 2013-10-11 19:52 - 地點: Taipei City - 天氣: 陰/陣雨 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'28" / 05'21" / 05'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'21")

1001 / 1001

2

05'38"

(11'19")

05'35" (+00'16")

1007 / 2008

3

05'30"

(16'49")

05'29" (+00'10")

1000 / 3008

4

05'23"

(22'12")

05'19"

1011 / 4019

5

05'27"

(27'39")

05'25" (+00'06")

1004 / 5024

6

00'13"

(27'52")

05'52" (+00'33")

36 / 5061

換好鞋就下雨,再換回原來的鞋子雨又停的怪天氣,
最後就穿普通鞋子跑個5K...

10月累積里程 : 114.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'28"	00:16'47"
4	05'21"	00:22'08"
5	05'28"	00:27'36"
5.0	07'24"	00:27'52"

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