昭成 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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5.0 km | 00:25:17 | 05:02/km

日期: 2017-01-06 07:41 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'14" / 05'01" / 04'46" / 04'51" / 05'17" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'15")

05'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'01")

04'45"

1000 / 3000

4

04'50"

(19'51")

04'50" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'08")

05'17" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'08"

(25'17")

05'50" (+01'05")

23 / 5023

太陽出來，後段緩和＋順順跑，加總11.03k@4:54

1月累積里程 : 188.70 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 流連和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	04'46"	00:15'01"
4	04'51"	00:19'52"
5	05'17"	00:25'09"
5.0	05'47"	00:25'17"

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