Winni Chen 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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6.8 km | 00:50:05 | 07:19/km

日期: 2017-01-06 17:08 - 平均心率: 163 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 07'07" / 07'05" / 07'33" / 07'38" / 07'48" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

06'53"

1609 / 1609

2

11'28"

(22'34")

07'08" (+00'15")

1609 / 3218

3

12'20"

(34'54")

07'40" (+00'47")

1609 / 4828

4

12'14"

(47'09")

07'36" (+00'43")

1609 / 6437

5

02'55"

(50'05")

07'31" (+00'38")

389 / 6826

高雄

Winni Chen

·

2017 1st selfie. can't stop running sometimes.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.24 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Abel, 張文和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Winni Chen 凱文晚安，哈哈，又被偷抓到了。

2017-01-06 20:52 ·

1 個人推

Kevin Cha Winni早安，今天這麼早起？尾牙季到了，喝酒不開車，開車不喝酒。哈哈～～～

2017-01-07 10:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'07"	00:14'01"
3	07'05"	00:21'06"
4	07'33"	00:28'39"
5	07'38"	00:36'17"
6	07'48"	00:44'05"
6.8	07'17"	00:50'07"

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