李宜澤 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李宜澤彰化
ID 277143

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5.0 km | 00:23:06 | 04:35/km

日期: 2017-01-08 17:19 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'35" / 04'24" / 04'30" / 04'56" / 04'27" / 05'50" /

基本訓練
--
小跑五公里退乳酸
順便測試虎走，感覺有點硬
還需要磨合
感謝智仁哥陪跑，運動愉快！

1月累積里程 : 162.42 km

亞瑟士虎走4橘色累積 : 711.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, Tsaiyu 和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

謝蒼祐宜澤穿上虎走在過不久速度就會嚇死人，運動愉快～晚安！

2017-01-08 23:12 ·

1 個人推

海尼根謝謝阿澤

早安愉快

2017-01-09 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'24"	00:08'59"
3	04'30"	00:13'29"
4	04'56"	00:18'25"
5	04'27"	00:22'52"
5.0	05'29"	00:23'06"

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