林志偉 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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5.0 km | 00:25:08 | 04:59/km

日期: 2017-01-10 08:01 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'19" / 04'47" / 05'16" / 04'47" / 04'53" / 03'20" /

下班後只睡大概4小時…起床吃個麵包後運動一下
從這個心律看不太出來自己跑再車多的環境時，真的比較容易緊張（心律加快）！
而呼吸也會較不順=…=（間接聞廢氣=…=）

有想加入一些慢跑社團的想法
一個人跑是比較自由
但想認識更多人與進步的話…
還是要跟一群人一起練應該就比較不會怠慢

1月累積里程 : 95.97 km

ASICS CUMULUS 17 累積 : 114.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, 黃國棟和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'47"	00:10'06"
3	05'16"	00:15'22"
4	04'47"	00:20'09"
5	04'53"	00:25'02"
5.0	03'49"	00:25'08"

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