昭成 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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7.1 km | 00:33:05 | 04:39/km

日期: 2017-01-12 06:42 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'22" / 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'23" / 04'34" / 05'38" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'58")

04'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'31"

(14'29")

04'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'01")

04'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'23"

(23'24")

04'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

空汙指數稍降，但還是很高，小跑7k就好

1月累積里程 : 188.70 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 葉丰（赤客）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'36"	00:09'58"
3	04'31"	00:14'29"
4	04'32"	00:19'01"
5	04'23"	00:23'24"
6	04'34"	00:27'58"
7	05'38"	00:33'36"
7.1	05'07"	00:34'05"

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朋友動態

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