阿本 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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15.0 km | 01:09:00 | 04:36/km

2017嘉義太保英雄迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2017-01-15 06:15 - 地點: 太保 - 天氣: 晴 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

997 / 997

2

05'03"

(09'42")

05'02" (+00'23")

1002 / 1999

3

05'12"

(14'54")

05'10" (+00'31")

1003 / 3003

4

05'23"

(20'17")

05'23" (+00'44")

998 / 4002

5

05'18"

(25'35")

05'19" (+00'40")

995 / 4997

展開計圈分析

基隆

阿本

謀說推

·

基隆

阿本

謀說推

·

賽後評分: 補給還好,但是最後15k8k5k合流跑回終點堵住
給 3 星

1月累積里程 : 428.72 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

桓桓, 陳曉慧和其他 40 人說推

·

觀看另 17 則留言

Eric 阿本兄早安 ~ 恭喜完賽 ^ ^

2017-01-16 10:54 ·

1 個人推

Liu 阿本：早上好!

恭喜開心完賽唷真棒! (*^▽^*)

2017-01-17 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'03"	00:09'45"
3	05'09"	00:14'54"
4	05'23"	00:20'17"
5	05'21"	00:25'38"
6	05'13"	00:30'51"
7	05'00"	00:35'51"
8	04'55"	00:40'46"
9	04'59"	00:45'45"
10	04'52"	00:50'37"
11	04'54"	00:55'31"
12	04'51"	01:00'22"
13	05'08"	01:05'30"
14	04'50"	01:10'20"
14.5	04'54"	01:12'46"

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