824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

8.1 km | 00:43:44 | 05:25/km

日期: 2013-10-13 21:23 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'56" / 05'43" / 05'15" / 04'53" / 05'19" / 05'11" / 05'10" / 08'20" /

昨天發燒接近39度，今晚跑起來身體肌肉伸展不開，很緊繃甚至快抽筋，今天慢慢加速跑，但手錶好像不是很準。。。 1K5:50，2~3K5:40，3~6K5:30，6~8K5:20

10月累積里程 : 104.12 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

water, 自由和其他 13 人說推

·

Stanley Huang(阿德) 要保重身體！

2013-10-14 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'56"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	05'15"	00:22'39"
5	04'53"	00:27'32"
6	05'19"	00:32'51"
7	05'11"	00:38'02"
8	05'10"	00:43'12"
8.1	08'12"	00:43'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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