昭成 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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5.1 km | 00:37:09 | 07:19/km

日期: 2017-01-14 17:39 - 地點: 番溝 - 天氣: 天暗了 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'36" / 07'29" / 07'58" / 07'09" / 06'54" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'45")

07'29" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'33")

07'47" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'42")

07'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'54"

(36'36")

06'54"

1000 / 5000

6

00'32"

(37'09")

07'26" (+00'32")

73 / 5073

中午在梧棲吃完喜酒，回北港第一件事，跑步，跟大舅子一起跑

1月累積里程 : 188.70 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳泰利, Jim-pu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'29"	00:15'05"
3	07'58"	00:23'03"
4	07'09"	00:30'12"
5	06'54"	00:37'06"
5.1	07'27"	00:37'39"

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