劉揚琦 2017/01/15 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

全馬 | 06:17:35 | 08:56/km | 第2馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:17:35
總名次	2048 / 2436
分組名次	701 / 822
平均速度	08:56/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17"

01:18'55" (+02'06")

10 km

(01:18'55")

00:42'38" (+06'21")

15 km

(01:56'24")

00:37'29" (+01'12")

01:16'49"

20 km

(02:35'44")

00:39'20" (+03'03")

25 km

(03:21'30")

00:45'46" (+09'29")

01:33'45" (+16'56")

30 km

(04:09'29")

00:47'59" (+11'42")

35 km

(04:58'48")

00:49'19" (+13'02")

01:44'36" (+27'47")

40 km

(05:54'05")

00:55'17" (+19'00")

Finish

(06:17:35)

日期: 2017-01-15 06:42 - 總爬升: 132 m - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04"

999 / 999

07'23"

(13'27")

07'22" (+01'18")

1000 / 1999

08'09"

(21'36")

08'09" (+02'05")

998 / 2997

07'30"

(29'06")

07'26" (+01'22")

1007 / 4005

07'11"

(36'17")

07'12" (+01'08")

997 / 5002

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

2017年「初馬」開跑！！

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劉揚琦

馬場名犬「雷夢」（下個月高雄馬百馬）～

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劉揚琦

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賽前宣言: .

賽後評分: 生涯第二馬，還是不會跑後21K～＠＠
給 4 星

1月累積里程 : 63.29 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 秋雅和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'24"	00:13'31"
3	08'08"	00:21'39"
4	07'27"	00:29'06"
5	07'11"	00:36'17"
6	10'11"	00:46'28"
7	06'55"	00:53'23"
8	07'24"	01:00'47"
9	11'15"	01:12'02"
10	06'53"	01:18'55"
11	06'52"	01:25'47"
12	07'18"	01:33'05"
13	07'57"	01:41'02"
14	06'46"	01:47'48"
15	08'36"	01:56'24"
16	07'07"	02:03'31"
17	07'44"	02:11'15"
18	07'24"	02:18'39"
19	09'10"	02:27'49"
20	07'55"	02:35'44"
21	11'05"	02:46'49"
22	07'59"	02:54'48"
23	09'24"	03:04'12"
24	07'46"	03:11'58"
25	09'32"	03:21'30"
26	10'22"	03:31'52"
27	08'24"	03:40'16"
28	10'20"	03:50'36"
29	09'54"	04:00'30"
30	08'59"	04:09'29"
31	10'52"	04:20'21"
32	09'06"	04:29'27"
33	09'54"	04:39'21"
34	11'15"	04:50'36"
35	08'12"	04:58'48"
36	14'09"	05:12'57"
37	11'20"	05:24'17"
38	08'58"	05:33'15"
39	10'47"	05:44'02"
40	10'03"	05:54'05"
41	09'36"	06:03'41"
42	07'53"	06:11'34"
42.5	06'39"	06:14'57"