昭成 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.1 km | 00:30:18 | 04:58/km

日期: 2017-01-17 07:00 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'01" / 05'08" / 04'55" / 04'45" / 04'35" / 04'22" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'07"

(11'08")

05'07" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'55"

(16'03")

04'55" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'49")

04'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'35"

(25'24")

04'35" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

本想跑蚵仔寮的，結果一醒來已經超過六點半，只能跑6k了

1月累積里程 : 188.70 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳泰利, Key Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'08"	00:11'09"
3	04'55"	00:16'04"
4	04'45"	00:20'49"
5	04'35"	00:25'24"
6	04'22"	00:29'46"
6.1	05'27"	00:30'19"

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