7.0 km | 00:39:33 | 05:39/km日期: 2013-10-15 05:42 - 地點: 七股 - 天氣: 有點涼,還不冷 - 平均心率: 31 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 04'42" / 06'18" / 05'55" / 05'46" / 05'13" / 04'49" / 05'35" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'02") | 1802 / 1802 |
| 2 | | 05'55" (+00'35") | 1686 / 3489 |
| 3 | | 05'20" | 1884 / 5373 |
| 4 | | 05'26" (+00'06") | 1799 / 7172 |
運動褲又放樓上,懶得上樓去拿 ><
只好穿四角褲跑步去(趁天色昏暗,四角褲當三鐵褲)
第一公里GPS又贈送約0.2K...手動扣掉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.51 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1593.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 06'18" | 00:11'00" |
| 3 | 05'55" | 00:16'55" |
| 4 | 05'46" | 00:22'41" |
| 5 | 05'13" | 00:27'54" |
| 6 | 04'49" | 00:32'43" |
| 7 | 05'35" | 00:38'18" |
| 7.2 | 07'13" | 00:39'33" |
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