羅大仁 2016/10/02 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 06:01:53 | 08:34/km | 第42馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:01:53
總名次	1109 / 2250
分組名次	159 / 309
平均速度	08:34/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+03'36")

01:26'36" (+04'32")

10 km

(01:26'36")

00:46'04" (+09'08")

15 km

(02:11'44")

00:45'08" (+08'12")

01:22'04"

20 km

(02:48'40")

00:36'56"

25 km

(03:30'00")

00:41'20" (+04'24")

01:26'08" (+04'04")

30 km

(04:14'48")

00:44'48" (+07'52")

35 km

(04:59'12")

00:44'24" (+07'28")

01:30'40" (+08'36")

40 km

(05:45'28")

00:46'16" (+09'20")

Finish

(06:01:53)

日期: 2016-10-02 07:02 - 總爬升: 1315 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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賽前宣言: win

賽後評分: 路線不錯，其他的就ooxx
給 3 星

10月累積里程 : 42.20 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'40"	00:16'20"
3	09'20"	00:25'40"
4	06'40"	00:32'20"
5	08'12"	00:40'32"
6	07'24"	00:47'56"
7	12'32"	01:00'28"
8	07'56"	01:08'24"
9	08'32"	01:16'56"
10	09'40"	01:26'36"
11	10'44"	01:37'20"
12	11'04"	01:48'24"
13	05'00"	01:53'24"
14	09'56"	02:03'20"
15	08'24"	02:11'44"
16	11'08"	02:22'52"
17	06'04"	02:28'56"
18	05'25"	02:34'21"
19	06'19"	02:40'40"
20	08'00"	02:48'40"
21	08'08"	02:56'48"
22	06'08"	03:02'56"
23	12'32"	03:15'28"
24	06'44"	03:22'12"
25	07'48"	03:30'00"
26	11'36"	03:41'36"
27	07'53"	03:49'29"
28	06'08"	03:55'37"
29	10'31"	04:06'08"
30	08'40"	04:14'48"
31	09'20"	04:24'08"
32	06'40"	04:30'48"
33	05'32"	04:36'20"
34	06'54"	04:43'14"
35	15'58"	04:59'12"
36	07'04"	05:06'16"
37	09'36"	05:15'52"
38	09'16"	05:25'08"
39	10'08"	05:35'16"
40	10'12"	05:45'28"
41	09'04"	05:54'32"
41.9	08'37"	06:02'12"