Joey Wu 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

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5.8 km | 00:33:06 | 05:42/km

日期: 2017-01-25 17:27 - 總爬升: 104 m - 地點: 環西段 - 平均心率: 116 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'20" / 05'51" / 05'48" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'28")

05'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'49")

05'20"

1000 / 3000

4

05'49"

(22'39")

05'49" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'27")

05'47" (+00'27")

1000 / 5000

6

04'38"

(33'06")

05'47" (+00'27")

802 / 5802

金門

Joey Wu

·

輕鬆跑補足百K，大家新年快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.65 km

ASICS sportiemagic 累積 : 42.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許志裕, Chang Fa 和其他 10 人說推

·

辛順堅午安新年快樂

2017-01-28 15:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'20"	00:16'49"
4	05'51"	00:22'40"
5	05'48"	00:28'28"
5.8	05'46"	00:33'06"

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