Morten 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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2.0 km | 00:13:57 | 06:56/km

日期: 2017-01-26 16:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 07'10" / 06'45" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

7 / 2007

WarmUp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.40 km

Saucony Mirage 3 累積 : 1003.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, Peter Tsang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
2.0	04'45"	00:13'57"

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