秋里 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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6.0 km | 00:36:35 | 06:05/km

日期: 2017-01-27 16:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 06'10" / 06'03" / 07'36" / 05'57" / 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'36")

06'09" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'39")

06'02" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'41")

06'02" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'39")

05'57" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

秋里

威諾說推

·

年夜飯前小跑步
到處都是我的運動場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 科丞和其他 11 人說推

·

陳威延（阿勇）🍺 新年快樂^_^

2017-01-28 10:31 ·

1 個人推

秋里新年快樂

2017-01-28 10:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'03"	00:18'53"
4	07'36"	00:26'29"
5	05'57"	00:32'26"
6	05'53"	00:38'19"
6.0	04'43"	00:38'22"

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