張艾薇 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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15.1 km | 01:36:17 | 06:22/km

日期: 2017-01-29 05:27 - 總爬升: 155 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 138 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 88

Pace: 00'02" / 00'03" / 03'50" / 06'23" / 06'29" / 06'21" / 06'06" / 06'19" / 06'32" / 06'22" / 06'16" / 06'24" / 06'16" / 06'25" / 06'22" / 07'13" /

花蓮

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張艾薇

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早安嘍:要回娘家嘍開心祝大家假期愉快哦^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, evenhigh 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

Alex Alex Alex 艾薇
還是道一聲新年快樂
晚一點會出去喔

2017-01-29 11:11 ·

1 個人推

R King 艾薇姐：新年快樂噢！依然全年無休餒！厲害喲！

2017-01-29 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'03"	00:00'05"
3	03'50"	00:03'55"
4	06'23"	00:10'18"
5	06'29"	00:16'47"
6	06'21"	00:23'08"
7	06'06"	00:29'14"
8	06'19"	00:35'33"
9	06'32"	00:42'05"
10	06'22"	00:48'27"
11	06'16"	00:54'43"
12	06'24"	01:01'07"
13	06'16"	01:07'23"
14	06'25"	01:13'48"
15	06'22"	01:20'10"
15.1	07'20"	01:20'49"

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