最近（除夕）跑步跑到左邊臀大肌接近二頭肌地方有些小拉傷，休息數日…今天試著跑13至15k,但4k之後開始右邊臀大肌中間開始有痠痛感。我只能說What the fuck!?
我平常是都只有再刻意鍛煉大小腿，是不是臀部肌群太弱而導致…不得而知
最近一個月這樣跑…，除非上坡小腿會稍微比較可能有痠痛！大腿幾乎都沒有痠痛過。
我下班後會練大腿股內側肌群的練習
上班則是再練習小腿（墊腳尖）
也許是我臀部肌群太弱？還是討厭的受傷=…=
所以湊滿1月的96k，我就停止休息了…。