11.6 km | 01:09:41 | 06:00/km日期: 2017-01-29 08:19 - 地點: 台灣博物館 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'40" / 06'59" / 08'37" / 05'21" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 05'31" / 05'30" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+02'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'26" (+02'06") | 601 / 11601 |
過年玩雙北，跑雙北，前3k陪女兒跟姊夫跑，剩下的以低心率來跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
188.70 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'59" | 00:13'39" |
| 3 | 08'37" | 00:22'16" |
| 4 | 05'21" | 00:27'37" |
| 5 | 05'29" | 00:33'06" |
| 6 | 05'35" | 00:38'41" |
| 7 | 05'29" | 00:44'10" |
| 8 | 05'36" | 00:49'46" |
| 9 | 05'21" | 00:55'07" |
| 10 | 05'31" | 01:00'38" |
| 11 | 05'30" | 01:06'08" |
| 11.6 | 07'25" | 01:10'36" |
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