bs58722 2012/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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9.8 km | 01:10:44 | 07:12/km

日期: 2012-08-08 05:28 - 總爬升: 150 m - 地點: 美術館週邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'04" / 06'16" / 06'12" / 05'50" / 06'49" / 07'28" / 06'02" / 06'37" / 10'47" / 10'37" /

一早剛熱完身,小跑不到200公尺,竟然下起雨來,只好到早餐店的涼亭下等等,心裡想說在繼續下個5分鐘,我就打道回府了,還好天公作美,雨勢變小而我也繼續出發跑下去(OS沒有偷懶的機會了).

今天大致上跑的很隨興,在草悟道與美術館附近來回穿梭,最後一公里用走的減緩調整呼吸.很美好的一天開始!

8月累積里程 : 51.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, Nick 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'16"	00:12'20"
3	06'12"	00:18'32"
4	05'50"	00:24'22"
5	06'49"	00:31'11"
6	07'28"	00:38'39"
7	06'02"	00:44'41"
8	06'37"	00:51'18"
9	10'47"	01:02'05"
9.8	10'37"	01:10'44"

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