林進財 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
ID 3314

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2.4 km | 00:13:52 | 05:50/km

日期: 2017-02-02 18:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'35" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'30")

05'34"

1000 / 2000

3

02'21"

(13'52")

06'21" (+00'47")

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 284.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
2.4	06'20"	00:13'52"

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