Equilibria 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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3.1 km | 00:17:02 | 05:32/km

日期: 2017-02-04 08:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'54" / 06'27" / 08'03" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'08")

05'12"

1000 / 2000

3

05'32"

(16'40")

05'32" (+00'20")

1000 / 3000

4

00'21"

(17'02")

04'37"

77 / 3077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

Adidas Ultra boost 累積 : 1014.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, Chiachen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'27"	00:13'21"
3	08'03"	00:21'24"
3.1	04'45"	00:21'46"

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