A-Min 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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25.2 km | 01:17:44 | 19.5 km/h

日期: 2017-02-04 09:49 - 總爬升: 432 m - 地點: 17th_大棟山(東和+405) - 平均心率: 150 - 踏頻: 57 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

23.84 (-12.52)

1000 / 1000

2

02'24"

(04'56")

25.00 (-11.36)

1000 / 2000

3

02'11"

(07'07")

27.48 (-8.88)

1000 / 3000

4

01'39"

(08'47")

36.36

1000 / 4000

5

02'08"

(10'56")

28.12 (-8.24)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.51 km

Giant TCR Advanced 2

TCX 上傳 | 7 years ago

宏, 🍓曼妲兒🍓 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	1.0 %
2	24.8	1.2 %
3	26.5	-2.0 %
4	36.4	-1.8 %
5	26.1	-2.8 %
6	20.5	-0.2 %
7	26.9	-1.6 %
8	32.4	-0.6 %
9	27.1	-0.8 %
10	34.0	-1.9 %
11	21.1	-0.3 %
12	15.6	1.0 %
13	16.9	4.0 %
14	7.4	12.0 %
15	7.9	11.0 %
16	8.6	8.6 %
17	4.3	11.0 %
18	12.4	-6.9 %
19	29.5	-7.7 %
20	31.0	-8.3 %
21	29.8	-1.3 %
22	21.8	2.5 %
23	15.3	1.8 %
24	20.2	-1.7 %
25	31.3	-1.0 %
25.2	19.4	-0.5 %

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