張艾薇 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

194 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:25:24 | 06:30/km

日期: 2017-02-05 05:33 - 地點: 亂跑 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 129 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 90

Pace: 06'55" / 06'38" / 06'32" / 06'36" / 06'35" / 06'35" / 06'22" / 06'38" / 06'20" / 06'20" / 06'15" / 06'15" / 06'08" / 07'56" /

花蓮

張艾薇

鄉下的美^_^

·

早安(>﹏<)今天狀況不好加油……照一張美麗的相片心情會好一點吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Allen簡吉良早安，運動快樂！

2017-02-05 08:33 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-02-07 10:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	06'36"	00:26'41"
5	06'35"	00:33'16"
6	06'35"	00:39'51"
7	06'22"	00:46'13"
8	06'38"	00:52'51"
9	06'20"	00:59'11"
10	06'20"	01:05'31"
11	06'15"	01:11'46"
12	06'15"	01:18'01"
13	06'08"	01:24'09"
13.1	08'07"	01:25'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km