海豚在轉彎 2017/02/06 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.1 km | 01:07:27 | 06:42/km

日期: 2017-02-06 19:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 09'36" / 07'17" / 07'05" / 07'04" / 06'31" / 06'49" / 05'10" / 05'18" / 05'36" / 06'17" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'47"

(10'47")

09'27" (+04'06")

1140 / 1140

10'25"

(21'13")

07'08" (+01'47")

1459 / 2600

15'33"

(36'46")

06'54" (+01'33")

2253 / 4853

13'13"

(50'00")

05'59" (+00'38")

2209 / 7063

11'51"

(01:01'51")

05'21"

2211 / 9275

05'35"

(01:07'27")

07'09" (+01'48")

780 / 10056

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今天狀況不錯，希望能繼續保持下去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.56 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

遇見, 蕭家倫和其他 60 人說推

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觀看另 7 則留言

能能早安愉快！

2017-02-07 08:11 ·

2 個人推

海豚在轉彎
@能能：晚安，好久不見

@bella：我進醫院保養後，真的變得更厲害了~~~

@榮興兄：晚安

@Sandy Lin：我沒有報渣打馬，星期天要去伺候女友~~~嗚嗚嗚

@Jacky Chung ：晚安

@人渝公主

2017-02-08 23:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'17"	00:16'53"
3	07'05"	00:23'58"
4	07'04"	00:31'02"
5	06'31"	00:37'33"
6	06'49"	00:44'22"
7	05'10"	00:49'32"
8	05'18"	00:54'50"
9	05'36"	01:00'26"
10	06'17"	01:06'43"
10.1	09'29"	01:07'15"